Меню

Егор за зож спецназовец

5 признаков того, что ваш ЗОЖ нездоров

От работы над своим телом и режимом питания до проблем со здоровьем, к сожалению, не так уж много шагов. Обычно эти шаги делаются с единственной целью — достичь внешнего, физического совершенства без понимания того, как работает наше тело и что ему действительно нужно для хорошего самочувствия. В какой-то момент ЗОЖ становится тоталитарным: 7 тренировок в неделю, полный разбор питания, стремление к абсолютному контролю — эти задачи постепенно поглощают всё внимание и время человека.

Когда заботы о спорте и питании вытесняют из жизни другие, более важные вещи: время с семьей, путешествия и наслаждение местной кухней, пассивный отдых с книгами, профессиональный рост, — польза превращается во вред, а здоровый образ жизни — во вредную зависимость.

специалист по силовому тренингу, мастер спорта международного класса по жиму лежа, рекордсмен республики Татарстан по классическому жиму, блогер

Может ли спорт вызывать зависимость?

Runner’s high — состояние, близкое к эйфории, которое мы чувствуем после продолжительной непрерывной тренировки умеренной или высокой интенсивности при учащенном дыхании. Согласно одной из давних теорий, при занятии спортом вырабатываются эндорфины, чья задача — сохранить организм в равновесии во время сильного стресса, подавляя боль и повышая настроение. Другие исследования находят связь этого состояния с выделением фенилэтиламина (естественного аналога амфетамина) и с эндоканнабиноидным анандамидом (сходным с действующим веществом марихуаны).

Поэтому зависимость от тренинга, возможно, сродни химической зависимости. Часто во время отдыха от тренировок может снижаться настроение — прямо как при алкогольной или наркотической абстиненции. Это приводит к поиску источника эндорфинов в свободные от спортзала дни: кто-то начинает бегать, кто-то для разнообразия пробует себя в боевых искусствах.

По мнению исследователей, с аддиктивностью спорта связан большой процент пьющих среди бывших спортсменов.

Травмы и другие проблемы со здоровьем вынуждают спортсмена снижать нагрузки или вовсе отказываться от тренировок, из-за чего в его организме снижается выработка опиоидных нейропептидов. Они отвечают за эмоциональную составляющую спорта — переживание эйфории. Дефицит этих веществ заставляет человека искать другие способы получить «дозу». И частично дисбаланс восстанавливается за счет употребления алкоголя, что, в свою очередь, приводит к новой зависимости.

С зависимостью от алкоголя и психоактивных веществ нам обычно всё понятно: мы ее осуждаем и понимаем как проблему. Но желание иметь красивое тело, стремление контролировать чистоту питания и сами принципы здорового образа жизни — тот разряд зависимостей, которые не только не порицаются обществом, но даже поддерживаются. Окружающие часто не понимают, что у качка или фитоняшки серьезные проблемы с физическим и ментальным здоровьем, и хвалят их за силу воли.

Вот 5 признаков того, что забота о здоровье превратилась в дурную привычку.

1. Установка на борьбу с собой и чувство вины

Ваш девиз — «нет предела совершенству». Ваша цель — борьба с собой. Вы хотите быть сильным, и только победа над собой и своими слабостями имеет для вас смысл. Достигнув результата, к которому стремились, вы чувствуете, что можете больше и что нельзя оставлять борьбу.

Вы тренируетесь на пределе сил по три, а то и по четыре часа в день, часто — превозмогая боль и усталость; в дни отдыха от тяжелых тренировок бегаете, а мысль о том, что вы можете пропустить тренировку, вызывает тревогу? Всё это — признаки фитнес-зависимости. С этого момента спорт больше не имеет отношения к заботе о себе и своем здоровье.

В основе подобной зависимости от спорта — желание соответствовать идеалу, который навязывается рынком (во многом именно рынком спортивных товаров). Создавая нереалистичный, нефизиологичный идеал, различные компании заставляют нас тратить время и силы, чтобы получить социальное признание. Так незаметно происходит превращение из свободного человека в заложника статуса.

Желание быть лучшим в инстаграм-соревновании и страх провала вытесняют важные социальные и эмоциональные аспекты жизни: семью, работу, общение, образование. Но гонку за одобрением в соцмедиа и первое место в обществе таких же вечных борцов с собой выиграть невозможно.

2. Погоня за мышцами — бигорексия

Вы уверены, что чем больше мышц — тем лучше. Вы проводите в зале каждый день, прокачивая каждую мышцу и страстно воюя с жиром. Всю тренировку вы торчите перед зеркалом, придирчиво прикидывая, вырос ли бицепс и вздулась ли трапеция сегодня.

Психическое расстройство, при котором человек обеспокоен незначительными особенностями своего тела, называется дисморфофобией. Необъективная оценка своей формы и непринятие собственного тела приводят к фиксации на мнимом ощущении лишнего жира или недостаточной мышечной массы, а такие мысли толкают на путь бесконечной борьбы со своим телом.

Когда нездоровое внимание сконцентрировано на «недостаточно больших» мышцах — это мышечная дисморфофобия, или бигорексия, и чаще всего от нее страдают мужчины.

Читайте также

Бигорексия — мужская версия анорексии. Проверить, есть ли у вас это расстройство, можно так: пропустите занятия на период от двух дней до пары недель и понаблюдайте за своими ощущениями. Если у вас появились тревога и чувство вины, вам кажется, что вы толстеете, что мышцы атрофируются, что выглядите хуже, — это проблема.

3. Слишком большой объем тренировок

Вы не можете принять свое тело и настроены быстро его изменить. Вы хотите быть более мускулистым и поджарым — и готовы для этого пахать, наблюдая за появлением рельефа.

Игра в набор массы не обошла стороной и женщин: соцсети и образ фитоняшки сыграли в этом не последнюю роль. Ради кубиков девушки не только перерабатывают в зале, но и фанатично отказываются от жиров и углеводов, нарушая обмен веществ и стабильную работу эндокринной системы.

Перетренированность — «подарок» простым посетителями качалки, которые решили копировать тренировки бодибилдеров или фитнес-бикини. Охота за рельефом — беспощадная игра со своим здоровьем, во время которой организм буквально разрушает себя. Плохой сон, депрессия, потеря аппетита, нестабильная психика — вряд ли вы шли в зал за ними, но это именно то, что вы получите при таком режиме занятий.

Жесткий режим, тренинг на пределе возможностей, зацикленность на контроле питания и страх употребить лишний грамм жира или углеводов — всё это заставляет организм пребывать в постоянном стрессе. После тренировки тело запускает восстановление длиной в несколько часов — его называют компенсацией. Восстановление — это возвращение к исходному состоянию. Затем наступает фаза реконструкции, когда мышцы начинают наращивать объем.

Читайте также:  Справка по проведению классных часов по зож

Но ошибка большинства людей в спортзале в том, что они не учитывают простого правила: в тренировочный процесс нужно входить постепенно, а нагрузку — дозировать. Бросаясь в слишком интенсивные занятия, они не дают телу времени для адаптации к нагрузкам во время тренировок и для достаточного восстановления после. Это, к сожалению, не только загоняет организм в состояние застоя (плато), но и сильно повышает риск травм.

Многие фитнес-гуру советуют работать с плато по принципу «если уперся в стену, пробей ее». В результате люди наращивают нагрузку там, где нужно было бы отдыхать, загоняя себя в еще большую перетренированность и всё дальше уходя от фазы реконструкции, а значит — и от обладания мышцами.

К сожалению, у нас часто даже не возникает мысли, что что-то идет не так, ведь со всех сторон кричат о мотивации, победе над собой и преодолении себя.

4. Диеты и сушка

Вы полностью отказываетесь от углеводов и жиров, стараетесь пить меньше воды, принимаете мочегонные средства и всевозможные жиросжигающие комплексы. Всё ради того, чтобы уничтожить прослойку воды и жира под кожей и засиять рельефом.

Так называемая сушка и кардио натощак пришли из профессионального бодибилдинга к обычному посетителю тренажерного зала. Эти методы доказали свою эффективность для проявления рельефа — но вовсе не для обычных людей, а для профессиональных атлетов. Их задачей было снизить процент подкожного жира перед выступлениями, когда все другие способы уже не работали.

Злоупотребление диетами, точнее — ограничениями в питании, способствует тому, что у «зожников» может быть даже больше проблем со здоровьем, чем у далеких от качалки людей. А тренинг на сушке может приводить людей в состояние, близкое к невменяемости, и больше похож на выживание, чем на активный отдых.

В процессе сушки организм, особенно женский, отвечает отеками, всеми силами стараясь удержать воду в режиме угрозы обезвоживания. Отекшая страдалица наращивает интенсивность усилий: больше занимается, меньше ест и пьет. Но парадокс в том, что отек — это защитная реакция организма на ограничения и стресс, то есть отечность и сушка усугубляют друг друга до бесконечности. А от ограничения углеводов и жиров страдает в первую очередь эндокринная система женщины, во вторую — перистальтика кишечника, возникают запоры.

Наше сердце стабильно работает с использованием жирных кислот, поступающих из пищи, а завышенный интенсив, тренинг на грани, отсутствие отдыха и недостаток питательных веществ ведут к окислительному стрессу в организме и повреждению клеточных мембран. Это состояние опасно для мозга и сердечно-сосудистой системы.

Основная проблема современного фитнеса — применение методик подготовки профессиональных атлетов к соревнованиям при работе с обычными людьми.

5. Борьба за чистоту питания и орторексия

В течение дня ваша голова занята мыслями о предстоящем походе в спортзал и о том, чтобы не пропустить время приема пищи. Вы беспокоитесь, достаточно ли полезна и сбалансирована ваша еда. Вы гордитесь своей дисциплинированностью и жестким режимом. В магазине и кафе не позволите подсунуть вам лишние калории, сахар или консерванты и знаете пять способов перекусить семечками чиа и стевии.

В основе отклонений зожников от норм пищевого поведения часто лежит нервная орторексия (от греческого ὀρθός «правильный»). Если страдающий бигорексией живет в зале, то орторексик всё свое время посвящает еде и борьбе за ее чистоту.

В стремлении к правильному питанию нет ничего плохого, но при общении с борцами с самими собой и за здоровый образ жизни становится видно, что кругозор этих людей ограничен стенами качалки и полезными комбинациями продуктов. Стоит убрать из их жизни еду и упражнения — и на них навалится ужасающая пустота собственного существования, в котором нет ни целей (не связанных с телом), ни близости. Как социальные единицы такие люди часто оказываются не приспособлены к решению жизненных проблем или бытовых задач.

Орторексия оказывается способом выстроить свое существование вокруг мнимой значимости питания и спорта и приобрести хоть какой-то контроль над собственной жизнью.

Где границы здоровой заботы о здоровье?

Проблема в том, что сложно оценить нормы. Где провести границу, за которой забота о здоровье переходит в патологию?

Со стороны всё ЗОЖ-движение выглядит социально благоприятным и всячески поддерживается обществом. Но никто не замечает, что кроме спорта у одержимых фитнесом в жизни ничего нет (ну или ничего, кроме блога в инстаграме, посвященного спортзалу).

Зависимость затрагивает все аспекты жизни, поэтому от болезненного отношения к спорту страдает не только сам человек, но и его близкие. Уничтожаются социальные связи, рушатся отношения, личность перестает развиваться, а затем и вовсе деградирует, если единственным ее фокусом станут контейнеры с едой и сплит-тренировки.

Большая ошибка — считать, что бигорексия и орторексия — проблемы богатых. Благодаря соцсетям эти виды психологического нездоровья опустились ниже по социальной лестнице: страх ослабить контроль над телом захватил и тех, кто не может позволить себе чиа. Появились абонементы в рассрочку, часы посещения спортзала с максимальной скидкой и куча дешевых заменителей дорогого спортивного питания. И самое главное — навязчивое желание соответствовать «успешному» образу из социальных медиа.

Может быть интересно

Нарциссизм захватил и богатых, и бедных. Люди занимаются спортом больше не ради здоровья, а ради чувства превосходства над другими. И готовы отказаться от всего, что может помешать спортивным достижениям, лишь бы получить обманчивое чувство собственной исключительности и снисхождения ко всем, кто не способен вести такой образ жизни.

На пути к цели также положено страдать: если результат получен без должного количества боли, значит, цель была поставлена неправильно и нужна новая, более сложная. Так постепенно человек становится заложником процесса борьбы с собой и забывает, что когда-то целью спорта были здоровье, хорошее настроение и продуктивность.

Проблема в том, что сегодня фитнес для обычных людей — не спортсменов — строится на методах профессионального бодибилдинга. Сушка, объемные тренировки, полный отказ от углеводов — это не способ стать здоровее, а цена, которую профессионалы платят за первые места, славу и награды. Вся жизнь бодибилдеров и фитнес-бикини подчинена задаче снизить процент жира до минимально возможного и максимально прорисовать мышцы, добившись искусственного стандарта красоты, принятого в их мире. И они готовы жертвовать здоровьем ради признания.

Читайте также:  Плакат мы за здоровый образ жизни для детей картинки

Читайте также

Большинству обычных людей нужно полностью противоположное: иметь здоровое тело, которое не отвлекало бы от более важных дел, личной жизни, социализации и профессии — а приносило радость и свободу движения. Но давление общества и влияние инстаграма и других соцсетей приводят нас к одержимости желанием иметь кубики, рельеф и вздувшиеся вены вопреки природе нашего тела.

Счастливые фитоняшки, улыбающиеся со страниц соцсетей, никогда не расскажут о том, что у них давно нет менструации, скачет настроение, а организм не может справиться с перевариванием пищи, — нам они показывают только то, что заставит покупать их программы тренировок.

Из-за этого давления мы застреваем в совершенно больной установке «я должен быть лучшим, а если я не лучший — то ничтожество». Но человек не совершенен по умолчанию! Мы в принципе не можем быть всегда лучшими. У нас есть как периоды физического и эмоционального подъема, так и периоды спада — и это не только нормально, но и полезно для восстановления, отдыха, размышлений.

Кроме того, помните, что заданный фитоняшками и инстаграм-тренерами стандарт «лучшего тела» искусственно создан таким, чтобы его было максимально трудно (и дорого!) достичь.

Как выбраться из ямы этих проблем?

Сделайте первый и важный шаг: не повторяйте прошлых ошибок. А затем поэтапно восстановите социальные связи. Наладьте отношения с близкими, найдите сообщества по интересам, поставьте новые рабочие цели или заведите новое хобби, не связанное с фитнесом.

Только после восстановления вашего социального здоровья можно говорить о восстановлении от спортивной зависимости.

Помните, что ЗОЖ — это часть жизни, которая должна помогать вам комфортнее себя чувствовать, как физически, так и морально. Часть жизни — но не замена.

Источник



Как Забит Магомедшарипов проиграл русскому спецназовцу-краповику. Единственное поражение звезды UFC [Видео]

Сегодня Забит Магомедшарипов или «Ниндзя из Дагестана» как его называют на Западе — безоговорочная звезда ММА. На его счету 6 неоспоримых побед в UFC и звание претендента на пояс чемпиона. Забит в ярком стиле убирал на своем пути всех соперников, кроме одного раза. Когда проиграл малоизвестному спецназовцу-краповику Игорю Егорову.

Этот бой состоялся в финале гран-при легковесов в рамках турнира ProFC в Ростове-на Дону. Дагестанский боец стремительно ворвался в мир российского ММА и считался у специалистов фаворитом противостояния.

Игорь Егоров относился к » боям без правил » как к любимому хобби. Главное его призвание — служение Отечеству. На тот момент он являлся бойцом спецназа ВВ , проходил службу в Подмосковье. Незадолго перед

поединком Игорь прошел квалификационные испытания на право ношения крапового берета .

Со звуком гонга Забит захватил инициативу и начал демонстрировать превосходство в классе. Наносил резкие комбинации с рук, запускал уширо в корпус и бекфисты в голову. Егоров не поспевал за ртутным и динамичным технарем. Игорь побывал в нокдауне , а к исходу первого раунда его лицо украшали ссадины и сечки.

Но спецназовцев учат терпеть и выполнять задачу, стиснув зубы. После боя Егоров вспоминал ключевой момент поединка: » Я понимал, что получаю больше урона, а он больше расходует сил «. Несмотря на град ударов от Забита, Игорь шел вперед, заставляя соперника отступать и расходовать запас энергии . К концу второго раунда эта тактика начала давать плоды: Егоров повалил соперника на настил клетки и удерживал его в партере.

На третий раунд Егоров выходил с решимостью поставить жирную точку в этом поединке. Поджал Магомедшарипова к сетке, перевел броском в партер и закончил бой болевым приемом на руку .

Спустя несколько лет после этого боя (когда Забит стал знаменитым, благодаря победам в UFC) у Игорь Егорова спросили: » Что было сложнее — драться с Забитом или сдавать на краповый «. Спецназовец ответил не задумываясь:

Драться в клетке легче. Во время сдачи на краповый берет мы тоже спаррингуем по 12 минут с инструкторами, которые в основном спортсмены-единоборцы. Но к этим спаррингам ты приходишь изнеможденным, после сдачи нормативов, после кросса по пескам и болотам. Ноги колом, мышцы натянуты. Сил нет совсем, а тут еще надо спарринговать

Полное видео поединка можно посмотреть по ссылке .

Пожелаем Забиту Магомедшарипову выступать без поражений. А Игорю Егорову — спокойной службы.

Источник

Команда Егора Крида: снова провал или возвращение репутации «Голоса»?

По поводу появления Егора Крида среди челнов жюри шоу «Голос. Дети» было высказано немало сомнений и критических реплик. Многим было непонятно, чему может научить детей 26-летний наставник без систематического музыкального образования, хоть и очень популярный. В процессе «слепых» прослушиваний, однако, выяснилось, что у детей своя логика. В ситуации, когда нужно было выбирать из двух или трех наставников, очень многие отдавали предпочтение именно ему, хотя Егор, в отличие от опытных Басты и Лободы, почти никогда не устраивал «базар-шоу» с торговлей за перспективного конкурсанта. Зато Егор с огромной ответственностью отнесся к подготовке своей команды к этапу «Поединки«» – и соответственно получил отличный результат.

Похоже, что именно неопытность Егора позволила ему смело экспериментировать с репертуаром. Главное, что получилось в итоге – песни были подобраны для детей филигранно точно. А это именно тот момент, где чаще всего прокалываются наставники – дают конкурсантам композиции, не позволяющие раскрыть в полной мере их возможности. Очевидно, что он уделил обязанностям наставника много времени и сил. Как он сам признался: «Дописывал рэп в пять утра».

Пятнадцать конкурсантов из команды Крида, объединённые в пять троек, показали сложные концертные номера.

Первая тройка: Петр Затолочный (7 лет), Анна Волкова (8 лет), Таисия Хабибуллина (10 лет).
Смелым экспериментом стал трек «Психушка», кавер тиктокерши Karna.val – такие песни на шоу еще не звучали. «Дурдом» с большим энтузиазмом устроили на сцене самые младшие в команде: Петр Затолочный, Таисия Хабибуллина и Анна Волкова.

Читайте также:  План мероприятий по зож в сдк

Среди комментаторов, конечно, сразу нашлись ворчуны: «Психушка на сцене – куда смотрят родители», «Зачем на супервокальном проекте давать детям песни тиктокеров» и т.д. Но ведь устроить сумасшедший дом – для детей это дело привычное, им это только давай. Автор песни, звезда ТикТока Валентина Карнаухова, по возрасту и интеллекту не особо оторвалась от исполнителей на сцене, но в именно в этом её сила: простая, весёлая, «цепляющая» песенка детям отлично подошла по настроению. Разбросанные по сцене мягкие игрушки выступили декорацией «Психушки». Проигравшие конкурсанты могли из этого богатства что-то выбрать и унести с собой. Слабое, но всё же – утешение.

Наставник выбрал для финала восьмилетнюю Аню Волкову. Надо полагать, не в последнюю очередь благодаря убедительному исполнению сложной, известной и очень запетой темы «My Heart Will Go On» из «Титаника», с которой Аня пришла на прослушивания, а сейчас повторила.

Вторая тройка: Даниэль Голяна (8 лет), Кирилл Томилин (9 лет) и Георгий Дзебоев (13 лет).
Еще одна премьера: в шоу «Голос.Дети» впервые прозвучала песня белорусского рэпера Макса Коржа «Два типа людей». Это снова был эксперимент и снова попадание «в десятку». Было заметно, что для трио в составе Георгия, Даниэля и Кирилла это музыка близка и органична – как и мизансцена посиделок на лавочке у костра, которую они разыграли (даже со специально подготовленным «бисом» под битбокс).

Не обошлось без драматических сцен и слез – их было много. Это и понятно, «Поединки» – самый жестокий этап шоу. Из пятнадцати конкурсантов, которые уже прошли два этапа, сдружились и спелись, дальше в финал проходят только двое – притом, что все показывают очень приличный и почти равный уровень.

Было видно, что Егор искренне переживает за своих подопечных, чувствует ответственность и изо всех сил пытается смягчить ситуацию. Слёзы остановить получается не всегда.

Третья тройка: Маргарита Бавская (8 лет), Станислав Кашевалов (10 лет), София Медведева (10 лет).
Другая история произошла после выступления трио Маргарита Бавская, София Медведева и Станислав Кашеваров. Они исполнили композицию «Детство» дуэта братьев Мирзаевых «Rauf&Faik» – тоже новых артистов, чьи песни раньше в «Голосе» не звучали.

Станислав Кашеваров здесь получил возможность продемонстрировать свой второй талант – приличное владение саксофоном.

Когда было оглашено решение наставника (в пользу Софии Медведевой), и прошло время прощальных слов, Марго Бавская неожиданно показала характер: она наотрез отказалась кому бы то ни было говорить «спасибо». Выглядело это очень вызывающе. Что же, и так бывает.

Четвёртая тройка: 12-летняя Елизавета Трофимова (12 лет), Арсений Слесарев (13 лет), Ева Поклонская (14 лет).

Трио из детей постарше подготовило сложную композицию из двух контрастных по характеру песен: «Call Me Maybe» (Карли Рэй Джепсен) и «Happy End» (дуэт «Пара Нормальных»).

Ребята выступили очень сильно и были практически равны друг другу. В конечно итоге Егор продвинул в финал Елизавету Трофимову – как и в случае с Аней Волковой, на решение явно повлияло яркое и точное в стиле исполнение Лизой песни Стиви Уандера со «слепых» прослушиваний.

Пятая тройка: Алиса Трифонова (15 лет), Ева Темнюк (15 лет), Евгения Гайдова (15 лет).
Номер в исполнении последнего трио, видимо, войдет в «золотой фонд» шоу «Голос.Дети» как один из самых сильных за всю его историю. Три знаменитые темы из фильмов о Джеймсе Бонде разных лет, исполненные в своё время Сэмом Смитом, Тиной Тёрнер и Билли Айлиш, наставник объединил в одну объемную композицию. Здесь счастливо совпали все элементы: сильный вокал, страсть, пластика и режиссура.

Джеймс Бонд здесь выступил один в трёх лицах, причем – женских. Остаётся только восхищаться, насколько точно удалось подобрать для этого номера тембры юных исполнительниц, которые сливались совершенно замечательным образом. Мало того, вокальная партитура предусматривала развитое трёхголосье, которое было исполнено безукоризненно.

Алиса, Ева и Женя в этом номере выступили такой слаженной командой, что выбирать из них лучшую было совершенно невозможно.

В конечном итоге, после исполнения пяти номеров «Навылет» в финал прошли Аня Волкова и Лиза Трофимова, а Алиса Трифонова поучаствует в дополнительном этапе и сохранит шанс также стать финалисткой.

Конечно же, сразу оживились хейтеры, уверенные в том, что за Лизой, дочкой певца Трофима, скрывается некая зловещая «волосатая рука». В действительности дело обстоит с точностью до наоборот. Певец Сергей Трофимов, папа Лизы, в интервью рассказал, что вовсе не рад желанию дочки стать музыкантом – как раз потому, что хорошо знает, сколько сложностей в этой профессии. Лиза уже не первый год просила разрешения отправиться на кастинг «Голоса», но папа возражал до последнего. На съемки в студию поддержать дочку он не пришел.

Но Лиза в своём желании оказалась очень целеустремленной. Она действительно много занимается, вместе со старшим братом сочиняет собственные песни и до конца года собирается записать дебютный альбом.

Голоса комментаторов резко разделились. У рыжеволосой Алисы Трифоновой стихийно образовался довольно значительный фан-клуб, представители которого активно недоумевают в соцсетях, как это можно было её не выбрать в финал и посылают на голову Крида всевозможные проклятья. Примерно такая же по численности группа поддерживает решения наставника: «Новый глоток в «Голосе» за столько сезонов. Браво, Егор! Команда мечты».

Удивительным образом Егор Крид показал себя замечательным наставником – никто от него этого не ожидал. Конечно, не всё так просто. Как он сам признался, многие его идеи на корню отвергались редакторами канала. Однако выступление его команды оказалось на удивление сильным. Но главное – очень заметно, что Егор много и серьезно занимается своими подопечными и думает в первую очередь о детях, а не о своем пиаре. Его действия очень сильно контрастируют с поведением Басты и Лободы, которые большую часть программы сидели с каменными лицами. Ведущий шоу Дмитрий Нагиев даже начал подозревать, что они просто дремлют.

Источник