Меню

Спорт для вас это прежде всего достижения или здоровый образ жизни ответ

Как занятия спортом и здоровый образ жизни влияют на достижения в бизнесе

Занимаетесь ли вы спортом? Возможно, это немного неожиданный вопрос на сайте, посвященном ведению бизнеса. Но связь есть, уверяю вас. Большинство успешных людей регулярно занимаются спортом, а многие достигают высоких результатов. И это не случайность.

В этом материале я попробую ответить на вопрос – почему физическая активность связана с успешным ведением дел. Я, конечно, не имею в виду спорт высших достижений, хотя и он может быть полезен. Сейчас я говорю исключительно об умеренных занятиях спортом и здоровом образе жизни.

Итак, почему важно заниматься спортом, если вы хотите добиться успеха в бизнесе?

Спорт заряжает энергией

Если смотреть шире – любое движение дает энергию. Не обязательно идти в тренажерный зал, кому-то будет достаточно регулярных прогулок и танцев. Так или иначе, занятия спортом, вместо того, чтобы отнимать силы, дают их нам. Этому есть простые причины.

Наше тело приспособлено природой к тому, чтобы бегать, прыгать и ходить, а вовсе не для сидения или лежания. И ему тяжело функционировать в пассивном режиме. Когда мы ведем малоподвижный образ жизни, тело становится вялым и переключается на пониженный режим потребления энергии. Понятно, что это не помогает в делах.

Спорт насыщает тело кислородом, делает его более выносливым, меняет соотношение мышц и жира в организме, увеличивает скорость метаболизма. Все это влияет на нашу повседневную активность – мы привыкаем делать больше и вести себя более активно, работать эффективнее. Нам легче сосредоточиться.

Спорт повышает настроение

Согласитесь, гораздо приятнее заниматься повседневными делами в приподнятом настроении. Занятия спортом, особенно бег, велопрогулки и другие кардионагрузки улучшают наше настроение, так как после них в кровь выделяются вещества (эндорфины), отвечающие за чувства радости и счастья. Известно такое явление как «эйфория бегуна», благодаря которой человек, подвергающий свое тело интенсивным нагрузкам, приходит в состояние радости и становится способен лучше выдерживать стресс и физические лишения, а также начинает яснее мыслить.

Кроме того благодаря регулярным занятиям спортом мы ощущаем, что преодолели себя, у нас повышается самооценка – ведь мы видим реальные результаты своих усилий. Все это благотворно влияет на дела.

Благодаря спорту мы становимся здоровее

Думаю, это утверждение не требует особых доказательств. И здоровье, конечно, ценно само по себе. Но если говорить о нем в контексте бизнеса, думаю, понятно, что здоровый и выносливый человек способен сделать гораздо больше, чем болезненный и хилый.

Хороший сон, который, как правило, становится следствием регулярных занятий спортом и активного образа жизни, также благотворно влияет на нашу способность ясно мыслить и принимать верные решения.

Спорт помогает расслабиться и отвлечься

Даже работа по найму может стать причиной переживаний и стресса, что уж говорить о собственном деле. Сохранять спокойствие, расслабляться и отвлекаться помогут физические нагрузки. Они заставляют нас сосредоточиться на теле и том, что с ним происходит. Дыхание, движение, а также действия партнеров, если речь идет о борьбе или командных видах спорта – когда тренировка в разгаре, становится не до проблем на работе.

Спорт влияет на креативность, социальность и управление временем

Доказано, что люди, которые занимаются спортом, гораздо эффективнее используют свое время и успевают решить больше задач. Они же могут быть более креативными, гибкими и лучше взаимодействуют с другими людьми.

Достижения в спорте превращаются в достижения в бизнесе

Спорт и бизнес очень часто сравнивают, и это не случайно. Многие качества, которые развиваются посредством спорта, могут быть полезны при ведении дел, и наоборот.

Спорт, даже если мы занимаемся им исключительно для себя, развивает в нас упорство, силу воли и способность к концентрации. Ради тренировок мы регулярно преодолеваем сопротивление тела, которое желает поспать подольше или поваляться перед телевизором. И привыкаем становиться сильнее своей лени. Привыкаем быть активными, целеустремленными и собранными. Особенно если речь идет о борьбе, боксе и командных видах спорта.

Немного подробнее о качествах, которые развивает спорт и которые полезны в бизнесе.

Системный подход и терпение. Спорт приучает нас концентрироваться и планомерно идти к цели день за днем, а также понимать, что порой нужно подождать, прежде чем получить результат.

Умение конкурировать и достигать целей. В спорте естественны соревнования. Даже если вы занимаетесь йогой, где нет победителей и проигравших, или совершаете пробежки в одиночестве, вы неизбежно сравниваете себя с другими. Или, по крайней мере, с собой – таким, каким вы были несколько недель или месяцев назад.

Преодоление себя и мотивация. Даже если вы обожаете спорт, вряд ли вы каждый раз выходите на тренировку в полном восторге от этого факта. Иногда нет настроения, хочется заняться чем-то еще, порой банально лень. И приходится заставлять себя напряжением воли, подстегивать картинками будущих успехов. Регулярные усилия формируют настойчивость и силу воли, приучают мотивировать себя.

Можно ли обойтись без спорта?

Разумеется, я не хочу сказать, что занятия спортом строго обязательны, если вы хотите быть счастливым и добиться успеха. Это было бы неправдой. Есть примеры, когда люди добивались очень многого, ведя исключительно нездоровый образ жизни и имея вредные привычки. Но, во-первых, исключения есть из любого правила. А во-вторых, можно получать желаемое разными способами. Вопрос, какую цену мы платим за это.

Читайте также:  Название тем мероприятий по пропаганде здорового образа жизни

Дело в том, что у нашего организма есть различные типы ресурсов. Некоторые из них возобновляемые, а некоторые – нет. Мы можем функционировать, используя те и другие. Но если мы регулярно наполняемся энергией, занимаясь спортом и ведя здоровый образ жизни, из полезной пищи и полноценного сна, то мы используем возобновляемые ресурсы. А если мы толком не спим, нормально не питаемся и не двигаемся, то как бы берем энергию взаймы у собственного тела. В зависимости от вашей наследственности и здоровья это можно делать более или менее долго, но в любом случае не бесконечно – и получая гораздо меньше удовольствия от процесса. А тело в любом случае рано или поздно «отомстит» нам болезнями и вялостью.

Поэтому гораздо разумнее начать заботиться о нем. Тогда успех принесет вам радость и будет прочным.

Источник



Спорт и здоровый образ жизни

педагогические науки

  • Даминова Рамиля Робертовна , бакалавр, студент
  • Елабужский институт, Казанский (Приволжский) федеральный университет
  • Шаймарданова Люция Шарифзяновна , старший преподаватель
  • Казанский (Приволжский) федеральный университет
  • ЗАБЛУЖДЕНИЯ О СПОРТЕ
  • СПОРТ
  • ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ

Похожие материалы

Активный здоровый образ жизни является неотъемлемой частью жизни любого современного человека. К счастью, безвозвратно прошло то время, когда крутым считалась сигарета в зубах и бутылка пива в руках. Сейчас все больше людей отказываются от вредных привычек, выбирают правильное питание и спорт.Спорт и здоровый образ жизни неразрывно связаны друг с другом. Это подтверждает знаменитая поговорка: «В здоровом теле – здоровый дух!» С этим нельзя поспорить: как правило, спортсмены – решительные и целеустремленные люди, постоянно идущие вперед. Положительное влияние спорта на здоровье и характер человека никогда не подлежало сомнению и уже давно научно доказано. Не зря ведь еще древние греки уделяли особое внимание физическим нагрузкам юношей и девушек, создавая специальные заведения – гимназии. Профилактика здорового образа жизни включает в себя три основных правила: отказ от вредных привычек, правильное питание и регулярные занятия спортом. И если первые два пункта требуют от человека колоссальной силы воли, то вспомнить школьные уроки физкультуры может каждый. Не стоит пытаться стать профессиональным спортсменам, но элементарные физические нагрузки пойдут на пользу всем. Если вы готовы пообещать себе вести активный здоровый образ жизни, мы готовы помочь и рассказать, как заниматься спортом для наибольшего эффекта. Немецкий философ Артур Шопенгауэр утверждал: “Девять десятых нашего счастья основано на здоровье. При нем все становится источником наслаждения, тогда как без него решительно никакие внешние блага не могут доставить удовольствия, даже субъективные блага: качества ума, души, темперамента при болезненном состоянии ослабевают и замирают. Отнюдь не лишено основания, что мы, прежде всего, спрашиваем, друг друга о здоровье и желаем его друг другу: оно поистине главное условие человеческого счастья».

В конце 2001 года бельгийские медики в крови нескольких школьников обнаружили белки, присущие курильщикам со стажем и показывающие повреждение легких. При этом все школьники занимались плаванием. Ученым пришлось сильно потрудиться, чтобы выяснить истину, так как одно не вязалось с другим. Она оказалась сенсационной: в 3 случаях из 4 занятия плаванием вызывают бронхиальную астму. Можно вообразить размах открытия, если принять во внимание, что плавание считалось самым безопасным и полезным видом спорта. Этот вид спорта особенно предлагался для детей склонных к заболеваниям дыхательных путей. Возникнувший скандал поставил жирный вопросительный знак под утверждением о том, что спорт дарует нам здоровье, ничего не прося взамен.

В конце восьмидесятых, экономисты обратили внимание на то, что медицинские затраты связанные со спортом, чуть ли не перекрывают доходы от него. Эта проблема стала интересна для ученых, и они сразу же выяснили что спорт и здоровье редко стоят рядом.
В год подсчитано, что люди получают 10 миллионов спортивных травм. Интересно то что большинство из них получены не на соревнованиях, где они выкладываясь в предвкушении наград, зачастую неоправданно рискуют, а на спортивных площадках и в квартирах. Например: делая зарядку, сделал резкий наклон и упал, корчась от боли. Когда бежал, поскользнулся и сломал ногу. Или колотил грушу и выбил себе палец. Мы конечно можем сказать, что все эти травмы случайны, но этих случайностей бывает слишком много, чтобы не брать их в расчет. Как показывает опыт, большинство самых незначительных травм, такие как выбитый палец до конца неизлечимы. А больше половины всех переломов костей обходятся для людей годами лечения, нервных расстройств и хроническими заболеваниями. Для того, чтобы проверить достоверность данного факта, нами был проведен опрос. Среди студентов 2-3 курсов ЕИ К(П)ФУ в количестве 53 человек. Оказалось, что 57% опрошенных получали травму в различной степени, 20% студентов не занимаются спортом, а 23% никогда не получали травм во время тренировок.

Читайте также:  Сборник мероприятий по зож

Было бы неправильно утверждать, что спорт вреден. Конечно это не так. Спорт закаляет организм, развивает координацию движений, исправляет осанку. И помогает человеку поверить в себя и стать более решительным. Спорт улучшает репродуктивную функцию человека и удовлетворяет его желание поближе познакомится со своим телом. Спорт дает многое, но к сожалению, он не делает это просто так. Избавляя вас от одних проблем, он знакомит вас с другими. И весь вопрос в том, стоят ли они друг друга.
В информационной культуре спорт на втором месте после политики. Даже прогноз погоды — и тот уступает. Нам кажется, что мы знаем о спорте все. Но на самом деле мы представляем собой странную смесь предрассудков, обрывков лозунгов и заблуждений. Ниже восемь из них приведены в качестве доказательства.

  1. Спорт – синоним здоровья. На самом деле мы ошибаемся. Здоровье — это дар, как талант или красота. Подарок родителей – на день рождения. Генетическая структура человека предопределяет насколько хорошо работают те или иные органы. И спорт не имеет к этому практически никакого отношения. Прежде всего все зависит от наследственности и от здорового образа жизни. То есть от того какое у вас питание, и насколько много вы употребляете алкоголь. И насколько вам везет, кто-то отгрызет заусенец на большом пальце и в гроб – рак, а к кому-то присосется энцефалитный клещ, и никаких последствий. Повышение устойчивости к простудным заболеваниям – это единственное, что гарантирует спорт в плане здоровья. Да и то при условии, что вместе с нагрузками тело будет подвергаться водным процедурам – обтирание влажным полотенцем, контрастный душ и т.д.
  2. Спорт делает тело красивее. Это верно лишь в какой-то степени. Если сказать правильнее, то спорт воздействует на тело консервирующе, не давая лучшим его чертам расплываться. Но никакие занятия спортом не превратят сутулящегося и полнеющего очкарика в Давида. Хотя скорее всего улучшат сон и половую функцию. Это миф что спорт меняет человеческий облик. Также как и то, что занятия баскетболом увеличивают рост.
  3. Спорт продлевает жизнь. Как показывает практика занятия спортом никак не отражаются на продолжительности жизни, а профессиональный спорт ее еще и сокращают.
  4. Спорт это просто. Многие думают что самое сложное в спорте купить кроссовки и спортивный костюм. На самом деле, все не так просто. Конечно, решиться на покупку экипировки и снарядов на самом деле не так-то легко. Это вопрос воли так как тело и рассудок сопротивляются. Настоящие сложности начинаются когда надо решать: куда бежать, как долго, как быстро и как часто. Только специалисты могут правильно ответить на этот вопрос. Спорт рывками в лучшем случае не принесет никакого результата. А даже может ухудшить обострит хронические болячки, в том числе и те, о которых вы и не знали.
  5. Чем больше усилий, тем лучше. Если с помощью спорта, вы ставите перед собой такие цели как например, сбросить вес, то не стоит доводить ваши занятия до абсурда. Передоз аспирина не вылечит от гриппа за один день, но скорее всего вызовет изжогу. Также и в спорте. Если даже шесть часов подряд поднимать тяжести, то это не избавит вас от ненавистного живота. А вот повредит вам здоровье сможет. Особенно, если до этого вы несколько лет не держали в руках гантели. В спорте главное методика и регулярность нежели количество.
  6. Спорт снимает стресс – это неправильное заблуждение. Как утверждают врачи, занятие спортом не только не снимает стресс, даже наоборот усиливает его. По словам врачей такие физические нагрузки на мышцы, становятся слишком тяжелым грузом для нервной системы. Делать физические упражнения во время стресса – то же самое, что тыкать пальцем в открытую рану.
  7. Еще одно неправильное утверждение, то что, физические нагрузки помогают от похмелья. Спорт с похмелья не только не полезен, но даже вреден. Это не лучшее решение заниматься спортом когда организм лишен необходимых минералов, обезвожен, кровяное давление повышено и когда нервные ресурсы понесли потери.
  8. Люди думают что только сначала тяжело, но как показывает опыт, это не так. По своей натуре человек стремиться к покою и как можно больше не двигаться. Как раз таки из-за этого человек изобрел самолет и телевизор на дистанционном управлении. Можно заставить себя и свой организм просыпаться рано утром и еще сонным выходить на улицу на пробежку. Но сделать так чтобы он делал это добровольно еще никому не удавалось.

Источник

Спорт для Вас — это прежде всего достижения или здоровый образ жизни?

Алёша Попович и Тугарин Змеевич
Добрыня и Змей
Илья Муромец и Соловей Разбойник

— Выходите,-кричит,- люди русские! Убита Змея Добрынею!
Вышел князь Владимир на высокое крыльцо, встретил Добрыню с поклоном
-Спасибо тебе, Добрынюшка

Читайте также:  Вести здоровый образ жизни это значит 3 класс окружающий мир

Ответ:

Объяснение:

Повесть «Княжна Мери» — исповедь Печорина, осмеивающего притворство, фальшь и пустоту светского общества. Печорин и представители «водяного общества»: интересы, занятия, принципы. Причины враждебности «водяного общества» по отношению к Печорину. «. Мы когда-нибудь с ним столкнемся на узкой дороге, и одному из нас несдобровать

Живуть Петько з Вовкою на останньому поверсі багатоповерхового будинку, але за вікнами їхньої квартири. завжди гамірно. У вітах густого осокора, що верхівкою сягає вище даху, од світанку до смерку вовтузяться й верещать горобці, на підвіконнях та на бильцях балкона воркують голуби, зимою прилітають подзьобати сала синички.
Їхній попелястий кіт Тихін до пташиного галасу давно звик, ніби й уваги не звертає на пташок за вікнами. Та варто якому-небудь зухвальцеві перескочити через лутку вікна чи балконних дверей—пиши пропало. Блискавичний стрибок — і роззява навіть не писне в його пазурах.
Та одного разу й Тихонові довелося ганебно тікати.
На кухні в них, як і в усіх сучасних квартирах, є душник, забраний решіткою. Як він там, цей душник, виводиться назовні, хтозна. Тільки з того душника якось ранньою весною почали долинати таємничі звуки: шу-шу-шу!
Спочатку ніхто не звертав на це уваги, але шарудіння не припинялося і день, і другий.
— Не інакше, як пташка туди втрапила,- сказала бабуся.
Тато підставив табуретку і поліз заглядати в душник, але нічого за решіткою не побачив. Тільки час від часу все-таки чулося: шу-шу-шу!
Взявши молоток і стамеску, тато вибив решітку. Відчинився чорний від кіптяви отвір, що вів кудись угору, але там нічого не було видно.
— Так це нам причулося! — сказав Петько. — Кому охота у сітку залазити?
Вовка з Петьком уже почали прибирати в кухні сміття, коли зверху раптом щось шумно посунулось і на поличку, яка саме була під душником, вивалився птах.
Хлопці зразу й не розібрали, хто це. Птах був скуйовджений, розтріпаний, у павутинні й смітті. Він спокійно, ніби все життя тут прожив, огледівся, струснувся і почав розправляти своє переплутане пір’я. А коли трошки причесався, Петько з Вовкою побачили, що це галка. Вона подивилась на них одним оком, потім другим, потім уважно глянула собі під ноги і почала, ніби нічого не трапилось, клювати сухарі, що сушилися на поличці.
— Вона ж голодна! — першою схаменулася бабуся і поклала їй на поличку шмат свіжої білої булки.
Галка прийняла булку прихильно, навіть не відійшла, коли бабуся руку простягла. Води з блюдечка, що їй поставили, вона пити не схотіла, а злетіла в раковину під кран і почала дзьобом ловити краплі, які капали з нього.
Почувалася вона в кухні, як у себе вдома. Сіла на ручку сковороди і, не лякаючись ні вогню, ні жару, подивилася, що на ній смажиться. Погреблася у зіллі, що сушилося на шафі. Злетіла на стіл і позаглядала в кухлі, що стояли на ньому. І врешті всілася зверху на миснику, поглядаючи вниз то одним, то другим оком.
«Ка-а!» — задоволено повідомила вона.
Отут і з’явився на кухні Тихін. Досі він міцно спав після ситного обіду і не чув метушні в домі, а це прокинувся і прийшов повечеряти.
Побачивши на полиці живу галку, він широко розкрив зелені очі і якусь мить стояв, отетерілий, потім так заволав, ніби його ошпарили.
«Да-а-йте! — здавалося, благав він. — Да-а-йте!»
В голосі і в очах його не було ні злості, ні мисливського запалу, тільки прохання.
Галка не злякалась появи кота. То одним, то другим оком вона безтурботно його розглядала, ніби вперше бачила таку галасливу істоту.
— Треба його прогнати,- сказав Вовка.
— Чекай, побачимо, що далі буде,- зупинив його Петько.
«Дайте, да-ай-те! — волав Тихіш — Да-ай-теї»
І раптом Галка зірвалась з мисника і з войовничим криком, розпростерши крила, полетіла прямо на Тихона.
— Рятуйте Тихона! — злякано закричала бабуся, змахнула рукою, в якій була чашка з чаєм, і весь чай виплеснувся на бідолашного кота.
Тато кинувся ловити галку І перечепився через табуретку. Вовка з переляку забився в куток між шафою та холодильником, а Петько реготав. Тихін, завивши від жаху, кулею вилетів з кухні. А галка, зробивши в повітрі крутий поворот, сіла на шафу, переможно прокричала своє «ка-а!» І, поблискуючи оком-намистинкою, почала чистити пір’ячко.
Того дня Тихін так і не вечеряв. І вранці наступного дня не прийшов на кухню, ховався в спальні. Довелося Вовці його тут і годувати.
Тільки коли галка, прокричавши щось прощальне, вилетіла у відчинене вікно надвір, кіт, обережно прислухаючись, заглянув до кухні.
Галка ще кілька разів прилітала на підвіконня, клювала крихти з горобцями, заглядала крізь шибки до квартири.
А Тихін після того на пташок більше не полював.

Источник