Меню

Опасные средства по уходу за собой

30 заблуждений об уходе за кожей

Все кому не лень, от полуночных ток-шоу до желтой прессы, публикуют свои рейтинги. Это список предлагает вам ознакомиться с 30 мифами об уходе за кожей. Он поставит под сомнение общепринятые понятия и давние традиции.

Конечно, список неполный. Тем не менее, он содержит факты и их объяснения и даст вам возможность усомниться в многочисленных заявлениях об уходовых средствах, их ингредиентах и прочих «научных» фактах.

Упражнения для мышц лица делают нас моложе

Лицо – единственная часть тела, где мышцы прикреплены непосредственно к коже. Постоянные упражнения и растяжки приведут к еще большим морщинам. Их обычно называют мимическими.

Витамин Е уменьшает шрамы

Витамин Е – антиоксидант и участвует в строении клеток кожи. Однако об его эффективности в борьбе со шрамами ничего не известно. Более того, некоторые исследования, наоборот, подтверждают обратное.

Огурцы могут уменьшить мешки под глазами

Огурцы на 90% состоят из воды, которая связывает между собой инертные волокна. Теоретически огурцы могут успокоить и увлажнить кожу. Такого же эффекта можно добиться с помощью холодного компресса.

Поры на коже открываются и закрываются

Поры открываются, пропуская на поверхность кожное сало. Если поры постоянно расширены – это признак плохой наследственности, толстого ороговевшего слоя кожи или последствие частого выдавливания прыщей.

Чем выше значение SPF, тем лучше

Уровень SPF относится к защите только от UVB-излучения. Человеку нужно защитное средство с химическими и физическими элементами блокировки солнечных лучей, а также с антиоксидантами. Высокий уровень SPF дает ложное ощущение безопасности. Более того, SPF 50 только номинально лучше SPF 15, SPF 30 всего на 2% эффективней, чем SPF 15, а SPF 40 на 1% эффективней, чем SPF 30. И еще – солнцезащитные средства нужно обновлять каждые 1,5-2 часа.

Нанесение нескольких средств с SPF усиливает защиту

Работает в этом случае только средство с самым высоким фактором защиты. Основа с SPF 10, увлажняющий крем с SPF 15 и солнцезащитное средство с SPF 10 в сумме не дадут защиты уровня SPF 45.

Инъекции коллагена можно заменить кремом

Нет достоверных или практических свидетельств, подтверждающих способность коллагена или эластина проникать в кожу, даже с помощью нанотехнологий. Они могут обеспечить увлажнение, но абсолютная эффективность возможна только при инъекционном введении.

Минеральные масла вредны для кожи

Современные косметические минеральные масла – совсем не те, что раньше. Они очень эффективны при удалении лишнего сала из кожи. Жир притягивает жир, а современные минеральные масла имеют другую молекулярную массу, поэтому не вредят коже и не закупоривают поры. В сочетании с каолином – природным клеем – минеральное масло позволяет контролировать выработку кожного сала.

Минеральные масла провоцируют появление прыщей

Косметические минеральные масла некамедогенные. Это миф, что косметические и промышленные масла и смазки – одно и то же. Так называемое белое медицинское масло подвергается строжайшему контролю. Чтобы удалить жировые пробочки из кожи, нужно вещество на маслянистой основе.

Консерванты в уходовой косметике – это плохо

Консерванты предотвращают рост бактерий, грибков и других микроорганизмов, которые могут не только уменьшить эффективность продукта или вовсе его испортить, но и навредить непосредственно коже. Есть некоторая неясность по поводу парабенов: исследования не дают однозначного ответа, ведет ли их нанесение на кожу к формированию вредоносных скоплений. Тем не менее, парабены содержатся во многих фруктах и овощах, например, в клубнике.

Упаковка не имеет значения

На самом деле упаковка очень важна – не по эстетическим соображениям, а чтобы сохранять эффективность средств. Бутылочки с широкими горлышками, прозрачные баночки, да и любая упаковка, пропускающая воздух – это угроза сохранности активных ингредиентов.

Шоколад и жирная пища вызывают прыщи

Сам шоколад прыщей не вызывает. Гормональные колебания и бактерии – вот причины проблемной кожи, а стресс может привести к еще большему обострению. Кроме того, пищевая аллергия вполне может вызвать воспаления.

Натуральные и органические продукты всегда лучше

Осторожно! Многие товары только называются органическими и натуральными. Кроме того, любые ингредиенты, чтобы стать биоактивными и эффективными, проходят синтетическую обработку. Синтетические составляющие могут быть идентичны натуральным, а иногда даже эффективней. И выбирать продукт по преобладающим природным или искусственным элементам неправильно. Не все химические вещества вредны, так же как и не все природные элементы полезны.

Чем больше средств использовать, тем лучше

Меньше – лучше. Количества крема размером с горошину вполне достаточно. Переизбыток косметики – угроза вашей коже и кошельку.

Угри — следствие неправильного очищения кожи

Угри появляются вследствие закупоренности пор, а злоупотребление эксфолиацией может спровоцировать раздражение. Угри – это грязь, кожное сало и омертвевшие клетки, которые нужно вовремя удалять. Поэтому лучше использовать средства, удаляющие роговой слой кожи.

От проблемной и жирной кожи можно избавиться, высушив ее

На самом деле, все наоборот. При пересушивании кожа начинает вырабатывать еще больше сала. Используйте сушащие средства с осторожностью и старайтесь увлажнять жирную кожу. Важно поддерживать ее баланс.

Чтобы не обгореть на море, нужен «подготовительный» загар

Любой загар – это повреждение кожи, и он не бывает безопасным или здоровым. Для получения желаемого цвета кожи лучше использовать автозагар.

Все неприятности с кожей происходят до 18 лет

Солнце воздействует на вашу кожу на протяжении всей жизни. Однако чуть менее 50% кожных повреждений человек получает до 18. Никогда не поздно использовать защитные средства.

Загар в солярии безопасен

Информация о том, что солярий не вызывает кожных мутаций, — полная ложь. UVA-излучение, с помощью которого обеспечивается искусственный загар, проникает глубже и гораздо сильнее вредит коже. И необязательно получать ожоги, что навредить совей коже.

Антиоксиданты сокращают морщины

Антиоксиданты борются с образованием свободных радикалов и предотвращают повреждения кожи, но убрать морщины они не в силах.

От повреждений кожи и признаков старения можно быстро избавиться

Если упаковка средства утверждает подобное, то, будьте уверены, это ложь. Сегодняшнее состояние кожи – это результат не одного дня. Приготовьтесь ждать хотя бы в течение трех циклов (а цикл обновления кожи – это 21-40 дней), чтобы получить видимые результаты.

Читайте также:  Чем вылечить сильный кашель у ребенка народные средства

Спирт в средствах для кожи – это плохо

Некоторые составляющие спирта могут действовать как успокаивающее и предотвратить потерю влаги. Цетиловый спирт, бензил и олеиновый спирт – это полезные вещества.

Солнце поможет избавиться от прыщей

Солнце может ненадолго спрятать воспаления кожи, но может ее повредить, вызвать пигментацию, сухость и повышенную выработку кожного сала.

Из-за злоупотребления алкоголем нос станет опухшим и красным

Употребление алкоголя может временно расширить сосуды и сделать лицо красным. Но обычно большой, воспаленный, бордовый нос – следствие красных угрей.

Кожа восстанавливается только ночью

Хороший сон – безусловно, полезен для кожи. Ее питание – процесс отдельный. Недостаток сна может вызвать стресс, отечность и снизит выработку коллагена.

Средства для кожи могут храниться три года и даже больше

Вопреки многим заверениям, большинство средств для кожи теряют свои свойства уже через 12 месяцев. Лучше использовать баночку крема до истечения этого срока, ведь консерванты не вечны, и могут появиться бактерии.

Грубые скрабы, мыло и отшелушивающие средства хороши для кожи

Злоупотребление скрабами или другими абразивами удаляют защитный слой кожного сала, оставляют микро-порезы, вызывают старение и раздражение. Меньше – значит лучше: мягкое очищающее и легкое увлажняющее средства – оптимальное сочетание.

Витамин А истончает кожу

На самом деле, все наоборот. Кожа может стать тонкой при нехватке витамина А, так как он участвует в образовании новых здоровых клеток. Возможно, витамин А – самый важный элемент ухода за кожей, и пожалуй, один из немногих, эффективность которых доказывается раз за разом на протяжении более 50 лет.

Единственная эффективная форма витамина С – это L-аскорбиновая кислота

L-аскорбиновая кислота остается активной только лишь непродолжительное время. Сейчас появились новые формы витамина С не на водной основе. А это значит, что они будут легче проникать в кожу и сохранять эффективность более продолжительное время.

Есть один, самый лучший антиоксидант

Каждый год появляются новые антиоксиданты, по утверждениям, лучше предыдущих. Однако сочетание нескольких таких элементов намного эффективней. Поэтому выбирайте продукты, содержащие множество антиоксидантов.

Материалы подготовила Елена Ушакова

Источник



30 советов по уходу за собой: как избежать проблем со здоровьем, апатии и выгорания

«Запомните: самая лучшая инвестиция – это инвестиция в себя. Инвестируйте в себя и в свой образ жизни. Качество жизни – это ключевой компонент в поиске радости и поддержании уверенности в себе», –
Акирок Брост.

Вы когда-либо помогали другим, полностью жертвуя собой? Если да, то таким образом вы делали только хуже.

Представьте себе ситуацию в самолете. Что вам говорят перед взлетом?

«В случае падения давления в салоне, пожалуйста, сперва наденьте кислородную маску на себя, а затем помогите своим детям или другим пассажирам».

Так говорят потому, что если вы не позаботитесь о себе в первую очередь, то потеряете сознание. Вы сможете помогать другим и спасать жизни только после того, как удовлетворите собственные потребности. Это касается не только экстренных ситуаций, но и повседневной жизни. В первую очередь вы должны заботиться о себе.

Раньше я думал, что ставить свои потребности выше потребностей окружающих – это проявление эгоизма.

Мне казалось, что показывать любовь — значит полностью посвящать себя другому человеку и ставить его потребности выше собственных. Как результат – я постоянно испытывал упадок сил. Отдавал всего себя, и, в конце концов, во мне ничего не оставалось.

У меня была довольно напряженная работа в сфере финансов, помимо которой я также запускал свой бизнес, что отнимало очень много времени.

Вдобавок ко всему я доводил свое тело до предела его физических возможностей, занимаясь в зале 7 дней в неделю и выделяя на сон по 4-6 часов. Помимо этого, у меня была семья, отношения, друзья и котенок.

На этом этапе моей жизни я мог запросто упасть на кровать и уснуть прямо в одежде, чтобы проснувшись повторить этот цикл. Снова и снова. Со временем у меня начала развиваться апатия, и я перестал делать что-либо ради удовольствия.

Я забыл, кем был. Забыл, как быть счастливым. Не видел смысла в том, чтобы уделять время себе, перезаряжаться, чувствовать свой внутренний голос и понимать, чего хочу от этой жизни. Такое желание всем угодить напоминало болезнь, которая запросто может убить, если ей позволить.

Был сосредоточен только на том, чтобы заработать денег и угодить другим, пытаясь таким образом купить любовь, которой, как я считал, не был достоин.

В таком ритме я прожил два года, за которые практически не отдыхал и взял всего лишь несколько выходных. Но наступил момент, когда я осознал, что нужно притормозить.

Моя иммунная система сильно ослабла, и я начал болеть.

Моя цель быть воплощением совершенства внезапно перестала казаться важной.

Сначала у меня развилась потенциально опасная для жизни пневмония, и сразу же после этого я подхватил стафилококковую инфекцию. Как результат – у меня был такой упадок сил, что я с трудом вставал с кровати.

Плохое самочувствие длилось месяцами.

Никогда в своей жизни я не чувствовал себя так подавленно, но вместе с тем знал, что нужно воспринимать все эти печальные события как возможность расти и развиваться, ведь все это было не зря.

Это был сильный пинок под зад, который как бы говорил мне: «Остановись, чувак, отдохни!»

Наконец я все осознал. Понял, что настало время сделать шаг назад и пересмотреть свои взгляды на образ жизни, мотивацию и привычки.

Как я мог пытаться помочь другим, если не заботился о себе.

Я осознал, что нужно перестать жертвовать собой…

Остановите выгорание, пока они не остановили вас

Если вы будете долгое время собой пренебрегать, то столкнетесь с сильным выгоранием. Так происходит тогда, когда вы настолько сильно напрягаетесь, что, в конце концов, у вас не остается сил, чтобы двигаться дальше.

Читайте также:  Соли тяжелых металлов дезинфицирующие средства

Вот несколько признаков того, что вы можете испытывать выгорание:

  • Вы чувствуете себя настолько уставшими в конце дня, что можете в любой момент отключиться на диване, сами того не осознавая.
  • К концу недели вы испытываете сильную слабость, и вам тяжело встать с кровати.
  • Все выходные вы спите, чтобы снова почувствовать себя чуть-чуть лучше.
  • Вне зависимости от того, сколько часов вы проспали, вам не удается выспаться.
  • Вы не можете обойтись по утрам без кофеина.
  • Вы настолько много работаете, что даже забываете про еду.
  • Вам постоянно хочется употреблять вредную еду и продукты с высоким содержанием сахара, чтобы пополнить запасы энергии.
  • Вы часто смотрите сериалы и пытаетесь отвлечься, чтобы не оставаться наедине со своими мыслями.

Если вы переживаете, что можете столкнуться с выгоранием, то начните заботиться о себе.

Что же такое забота о себе?

Изначально у меня было много неправильных представлений о том, что значит заботиться о себе. Мне всегда казалось, что это означало быть всегда счастливым. Затем я осознал, что это невозможно, и страдания являются неотъемлемой частью жизни, необходимой для личностного роста.

Забота помогает нам укрепить связь с самими собой, чтобы мы понимали и могли удовлетворить свои ментальные, эмоциональные и физические потребности.

Забота о себе выстраивает вашу связь с тем, кем вы на самом деле являетесь. Когда жизнь несет вас в своем бешеном потоке, вы держитесь на плаву.

Забота о себе помогает вам не переживать из-за мелочей и предотвращает истощение и выгорание. В конечном итоге она поможет вам понять себя, найти свою страсть и свое предназначение, а также направит на путь, ведущий к полноценной жизни.

От вредных привычек избавляться всегда нелегко, особенно если вы всю жизнь ставили потребности окружающих выше собственных. Вот несколько советов, которые помогут вам исправить эту ситуацию.

Советы по уходу за собой для ментального здоровья

  • Расслабьтесь и ничего не делайте (отложите телефон в сторону и не берите его в руки)
  • Медитируйте
  • Прочитайте хорошую книгу
  • Слушайте обучающие подкасты (новости не считаются)
  • Поиграйте со своим домашним любимцем
  • Обнимите свою вторую половинку
  • Делайте то, что вызывает у вас улыбку
  • Поиграйте на музыкальном инструменте или займитесь творчеством
  • Послушайте свою любимую музыку
  • Ведите дневник благодарности

Советы по уходу за собой для эмоционального здоровья

  • Простите человека, на которого вы долго держали обиду
  • Сделайте то, что вы всегда хотели сделать, но боялись
  • Сосредоточьтесь на собственных потребностях и целях вместо того, чтобы сравнивать себя с другими
  • Научитесь себе сопереживать
  • Сделайте перерыв от социальных сетей
  • Прочувствуйте все свои эмоции вместо того, чтобы подавлять их
  • Прочитайте художественную книгу, которая поднимает вам настроение
  • Сделайте перерыв от гаджетов
  • Помогите другому человеку, при этом не ожидая ничего взамен
  • Практикуйте позитивные аффирмации
  • Выпишите на листок бумаги все, что вы цените в себе

Советы по уходу за собой для физического здоровья

  • Практикуйте технику глубокого дыхания
  • Танцуйте под свою любимую музыку
  • Высыпайтесь
  • Занимайтесь спортом
  • Ходите на прогулки
  • Проводите время на свежем воздухе
  • Занимайтесь йогой (это также полезно для ментального здоровья)
  • Правильно питайтесь
  • Посмотрите в зеркало и полюбите свое тело таким, каким оно является на данный момент, не осуждая себя

Как забота о себе изменила мою жизнь

Забота о себе помогла мне избежать дальнейшего выгорания. Мне было непросто замедлить свой ритм жизни, поэтому я стал просыпаться раньше и посвящал это время себе.

Создал ежедневную рутину по уходу за собой, которая помогала начать день с позитивной ноты. Это изменило мою жизнь.

Раньше я был несчастен, просыпаясь каждое утро на работу. Теперь же я с удовольствием начинаю свой день и с нетерпением жду, как пойду в зал, послушаю подкаст и помедитирую. Я заметил, что в целом стал гораздо счастливее и стал выражать благодарность, за то, что есть в моей жизни.

Также я похудел при том, что стал проводить меньше времени в зале. Такого результата я достиг благодаря тому, что избавился от некоторых стрессовых факторов и стал правильно питаться. Раньше сильно нагружал свое тело образом жизни и изнурительными тренировки. Такая нагрузка вызывала гормональную реакцию в организме, и вместо того, чтобы худеть, я наоборот набирал вес.

Мой секрет похудения заключается в следующем: снижение стресса, умеренные тренировки и осознанное питание. Также мне помогло то, что я изменил свои взгляды. Раньше я тренировался только для того, чтобы выглядеть сексуально, а теперь делаю это ради поддержания здоровья.

Выражение благодарности – еще одна важная часть рутины. Благодаря этому могу находить больше радостных моментов в повседневной жизни и уделять больше внимания тем, кого люблю. Стал испытывать меньше стресса, и меня покинули тревожные чувства и негативные мысли.

Забота о себе помогла мне определить выработанные мной стереотипы мышления, которые сдерживали меня и усиливали неуверенность в себе. Теперь я вижу, что эти стереотипы являлись вредными привычками.

А что можно сделать с любой вредной привычкой? Правильно – отказаться от нее! Осознание этого помогло в значительной степени повысить самооценку.

Осознанность помогла мне выявить и преодолеть страхи и сомнения в себе. Я набрался смелости, чтобы следовать за своей мечтой. Хотел заниматься писательством и помогать другим, и это все спустя годы, на протяжении которых твердил себе, что был недостаточно хорош.

И вот, это все привело меня к тому, кем я являюсь на сегодняшний день.

Если вы точно так же заботитесь обо всех в этой жизни, кроме себя, настоятельно советую попробовать советы. Это действительно важно не только для вашего здоровья, но и для здоровья и благополучия тех, кто вам дорог.

Читайте также:  Окоф средства индивидуальной защиты органов дыхания

Знаю, что найти время на заботу о себе может быть непросто. Именно поэтому рекомендую вам выделить один час в день, который вы можете посвятить только себе. Забота о себе может показаться чем-то глупым или несерьезным, но она буквально спасла мою жизнь.

И она может сделать то же самое для вас.

Новое видео:

Источник

Опасные средства по уходу за собой

Красота — главное достояние женщины. Во все времена представительницы прекрасной половины человечествашли на всевозможные ухищрения, с целью сохранить подольше и подчеркнуть свою природную красоту. Одним из самых популярных врачебных трудов Древнего Рима было издание врача Критона «Cosmetica» в четырёх (!) томах. При этом в битвах за привлекательность в ход пускались такие небезобидные вещи, как мышьяк и свинцовые белила. Конечно, в те времена приходилось пользоваться всё больше подручными средствами, вроде животной плаценты, омолаживающей (по поверью) кожу или обычного уголька в качестве теней для глаз, так что о натуральности косметики как-то не приходилось заботиться.

Чего не скажешь о женщинах современных, вынужденных, словно ходя по минному полю, тестировать на себе всё новые придумки очумелых химиков, далеко не всегда безобидных и безопасных. Да и надеяться на то, что косметические компании станут терять свои прибыли, лишний раз перепроверяя новые разработки, не приходится. Так что женщина вынуждена разбираться сама во всех этих маслах, коллагенах, пропилен гликолях и выяснять, откуда что берётся. Вот краткий обзор основных качеств самых популярных компонентов современной косметики, который поможет определиться, стоит ли покупать ту или иную баночку с «чудодейственным средством».

Техническое масло. Надпись MineralOil на баночке многие ошибочно переводят как «Минеральное масло», заблуждаясь, будто это что-то насыщенное полезными для кожи минералами. Таких потребителей ждёт разочарование. Техническое масло является довольно тяжёлым нефтепродуктом, смесью жидких углеродов, отделённых от бензина. Они образуют на коже плёнку, которая задерживает в ней влагу. А также не даёт выводиться продуктам жизнедеятельности, токсинам, отходам и углекислому газу, приводя к накапливанию в коже всей этой неаппетитной смеси. Вдобавок ко всему, техническое масло не даёт проникать в кожу кислороду. Всё это, в конечном результате, скажется на здоровье вашего кожного покрова самым отвратительным образом. Уже сегодня техническое масло признано самой частой причиной возникновения прыщей и сыпи на коже. При этом его используют в своей косметике большинство уважаемых косметических брендов.

Пропилен Гликоль. Ещё один нефтепродукт, используемый в качестве тормозной жидкости или антифриза в системах отопления и водоснабжения. Казалось бы, такому агрессивному продукту не место на нежной женской коже, но нет! Он используется повсеместно, не смотря на то, сколько исследований уже показали характерную зависимость между использованием косметики на его основе и возникновением различных аллергических реакций. Как и большинство других коварных компонентов современной косметики, он создаёт кратковременную иллюзию молодой кожи, разрушая в ней жизненно важные компоненты, попутно сажая почки и печень (при частом использовании).

Лорел Сульфат Натрия. Если вы считаете себя экономной и рачительной хозяйкой, то вот вам способ поддержать семейный бюджет: замените свои средства по уходу за волосами и кожей головы, содержащие Лорел Сульфат Натрия(SODIUM LAURIL SULFATE) на то средство, которым ваш муж моет свою машину, оно гораздо дешевле.SLSиспользуется в обоих, благодаря своим непревзойдённым качествам высококоррозирующего агента, отлично справляющегося с жиром.Вот только рекламируют это высокоэффективное средство не слишком часто. Возможно, виной тому последнее исследование Медицинского Университета Джорджии, показавшее, что SLSимеет свойство проникать в кожу, в мозг, сердце, печень и глаза, вызывая изменение белкового состава клеток глаз, что приводит к катаракте у детей и задержках в развитии. Примечательно, что добывается SLS из кокосового масла. Так что, увидев в следующий раз на упаковке шампуня «добыто из натуральных кокосовых орехов» не спешите восторгаться. И уж точно не вздумайте брать эту кокосовую красоту с полки. Если только не решили кого-нибудь отравить.

Коллаген. Крайне популярный компонент, активно рекламируемый в последнее время. Являет собой протеин, огромные молекулы которого (весом около 30 тыс. ед.) не могут проникнуть в кожу, поэтому оседают на её поверхности, закупоривая поры и не давая воде испаряться, не слишком отличаясь в своём воздействии от технического масла. Соскребается со шкур крупного рогатого скота. Более эффективно используется в коллагеновых инъекциях косметологами, когда вводится под кожу. Организм, однако, молекулы коллагена идентифицирует как однозначно чужеродные и на протяжении года старательно их из себя выводит. До нового посещения косметолога с его чудодейственным шприцем.

Экстракты плаценты и маточное молоко. Это два самых любопытных ингредиента, из которых сегодня сделали настоящий фетиш. Работают они, судя по всему, на каком-то необычайно сложном колдовстве, потому как научного объяснения их эффективности ни у кого нет. Определить, что содержит в себе косметика, включающая экстракт плаценты попросту невозможно, а каким образом она должна помогать сохранить коже молодой вид — непонятно.

Вера в плаценту держится на интуитивном заблуждении, что молодые клетки развивающегося эмбриона (опять-таки, видимо каким-то магическим образом) заставят помолодеть и кожу. Что же касается маточного молока, то оно становится непригодным в пищу даже самой матке уже через две недели. Впрочем, относительно пользы маточного молочка существуют хотя бы научные исследования. Они однозначно показали его полную бесполезность для человека. Разве только оно способно принести пользу жулику, наживающемуся на безосновательной вере женщин в «чудодейственный препарат».

Увы, но обмана и очковтирательства на рынке косметики предостаточно. Что ещё хуже, большая часть этих косметических средств не только не достигают своей цели: сделать женщину красивее и сохранить ей молодость, но и служат прямо противоположным результатам. Что ж, в сухом остатке имеем старую истину о том, что по-настоящему красивой женщину во все времена делают скромность, острый ум, умение уважать себя и, конечно же, любовь.

— Вернуться в оглавление раздела «Дерматология»

Источник