Храп – не повод спать раздельно: выбираем антихрап
От храпа страдает не столько сам храпящий, сколько его близкие. Засыпая под несмолкаемые трели, о здоровом, безмятежном сне можно забыть. Интенсивность храпа может достигать 112 децибел. Сравните его с другими источниками шума.
В поисках тишины «храпуна» могут отправить спать в соседнюю комнату, придавить подушкой,беспрестанно толкать или ворочать с боку на бок. Однако раздражающие звуки — далеко не главная опасность. Для борьбы с храпом существуют специальные априспособления — антихрапы. Они действуют по-разному и предназначаются для разных частей тела: одни вставляются в нос, другие — в ротовую полость, третьи надеваются на голову или руку.
Почему и как возникает храп и апноэ
По статистике, 30% взрослых людей регулярно храпят во сне, а после 60 лет — 60%. Вот самые частые причины храпа:
- Искривление носовой перегородки
- Узкие носовые проходы
- Отеки слизистых оболочек
- Непроизвольное открытие рта во сне
- Полипы и аденоиды.
При здоровом дыхании воздух не встречает преград: он свободно проходит по дыхательным каналам и попадает в легкие.
Если дыхательные пути сужаются, возникает храп — характерное «похрюкивание» во сне. Воздух с трудом проходит по узким каналам и «спотыкается» об отросток мягкого нёба, надгортанник и сдвинутый назад корень языка. А стенки глотки вибрируют, издавая храпящие звуки.
Храп может быть проявлением синдрома обструктивного апноэ. При апноэ стенуи глотки, мягкое нёбо и надгортанник «схлопываются» и совсем перекрывают путь воздуху. Воздух не может пройти, и дыхание ненадолго прерывается.
Топ-7 приспособлений от храпа, которые вернут вам тишину и спокойный сон
Вы можете выбрать приспособление «под себя», ведь их можно не только вставлять в нос или рот на время сна, но и надевать на голову и не только. Эти изделия не только принесут пользу, но и будет удобны в определенных ситуациях, потому что каждое изделие можно надевать в соответствии с ситуацией и вашими индивидуальными особенностями.
При заложенности носа | Если ворочаетесь во сне | При скрежете зубами во сне | При непроизвольном открывании рта во сне | Для эстетической красоты |
Клипса 2 в 1: «Антихрап» и магнитотерапия — не чувствуется во сне
— Как использовать: вставить в нос перед сном и достать после пробуждения.
— Как работает: слегка расширяет носовые проходы и действует на биологически активные точки внутри носа. Так клипса усиливает поток воздуха и избавляет от скрежета зубами.
— Кому подойдет: т ем, кто страдает не только от храпа, но и от бруксизма. Поместится даже в крошечный носик.
Вставка в нос Антихрап — при затрудненном носовом дыхании
— Как использовать: вставить в нос перед сном и достать после пробуждения.
— Как работает: расширяет носовые проходы и «впускает» воздух в дыхательные пути.
— Кому подойдет: т ем, у кого по каким-то причинам нарушено носовое дыхание: при болезни органов дыхания, искривлении носовой перегородки, отеке слизистой, лишнем весе.
Эластичная повязка Антихрап — не давит на чувствительную кожу подбородка
— Как использовать: перед сном надеть на подбородок и закрепить липучкой на голове.
— Как работает: прижимает нижнюю челюсть и препятствует проникновению воздуха через рот.
— Кому подойдет: л юдям, которые храпят из-за непроизвольно открытого рта во сне. Важно, чтоб при этом не было проблем с носовым дыханием.
Повязка-шлем Антихрап — не спадет, если вы ворочаетесь во сне
— Как использовать: перед сном зафиксировать повязку на голове.
— Как работает: прижимает нижнюю челюсть и мешает воздуху проникать через рот.
— Кому подойдет: людям, которые храпят из-за открытого во сне рта. Можно надевать только при хорошем носовом дыхании.
Каппа Антихрап — можно регулировать дыхание: нос — рот
— Как использовать: п еред использованием «заварить» в кипятке, чтоб размягчить, а затем вставить в рот.
— Как работает: слегка удерживает язык, мешая ему западать, и тонизирует мягкое нёбо.
— Кому подойдет: о бладателям узких дыхательных проходов и тем, кто храпит из-за западания языка. Нельзя использовать детям и людям, которые страдают апноэ.
Кольцо на палец против храпа Антихрап — для эстетики во сне
— Как использовать: п еред сном надеть на мизинец отверстием на тыльную сторону.
— Как работает: по принципу китайской акупунктуры — воздействует на активные точки.
— Кому подойдет: тем, кому некомфортно, когда во рту или в носу находятся посторонние предметы — каппы, вставки или клипсы. Можно носить как стильный аксессуар.
Силиконовые беруши со шнуром — в помощь вашим близким
— Как использовать: вставить в уши, если вас беспокоит шум.
— Как работает: беруши — универсальный инструмент, с ними вас не потревожит не только чужой храп, но и «замечательный сосед» с перфоратором, а также грохот стройки с улицы.
— Кому подойдет:в сем, кто страдает от громкого храпа близкого человека или других посторонних шумов.
Когда нужно срочно бежать к врачу
Антихрапы борются только с «верхушкой айсберга». Истинная причина нарушения дыхания во сне может лежать куда глубже. Доктор медицинских наук А.Ю. Литвин из исследовательского центра кардиологии пишет , что не стоит откладывать визит к врачу при обнаружении «тревожных звоночков»:
- Остановок дыхания во сне
- Бессонницы и разбитого состояния по утрам
- Депрессии, стресса, раздражительности
- Синдрома хронической усталости
- Сопутствующих эндокринных и сердечно-сосудистых заболеваний
- Большого веса или резкого набора массы тела
Вы сами можете не заметить некоторых проявлений. Чтоб выяснить природу своего храпа, попросите кого-то из близких понаблюдать за вами во сне: насколько громко храпите, бывают ли остановки дыхания, открывается ли рот во время сна, западает ли язык. Запишите эту информацию, на приеме у врача она поможет понять, в чем дело.
Памятка для «храпунов»
- Если храп сопровождается остановками дыхания, идите к врачу. Е сли при храпе остановок дыхания нет, все равно идите к врачу.
- Используйте приспособления от храпа: они улучшат дыхание и отношения с близкими.
- Затруднено носовое дыхание — вставьте в нос клипсу или вставку Антихрап.
- Храпите только с открытым ртом — вам в помощь эластичная повязка или повязка-шлем.
- Причина храпа — западающий язык — берите каппу , не ошибетесь.
- Хотите выглядеть стильно даже во сне — надевайте кольцо Антихрап.
- Родственники косо смотрят на вас по утрам — подарите им беруши.
И не забывайте про пункт 1!
Видео Елены Малышевой про приспособления от храпа
Источник
Таблетки от храпа
Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.
У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.
Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.
Храп или ронхопатия – это симптом (кодируется по МКБ-10 R06.5), имеющий достаточно обширную этиологию. И следует иметь в виду, что рекламируемые как эффективные таблетки от храпа препараты не в состоянии воздействовать на все причины возникновения данного симптома, поскольку сопровождаемые звуком вибрации мягких тканей носоглотки и гортани при выдохе во время сна могут быть связаны с анатомическими особенностями.
[1], [2], [3]
Показания к применению таблеток от храпа
Показания к применению таких таблеток ограничиваются храпом, причины которого кроются в отеке слизистых тканей носоглотки при хронических воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей или аллергии (заложенности носа из-за аллергической реакции организма).
[4], [5], [6], [7]
Форма выпуска
На сегодняшний день названия таблеток от храпа, продажа которых осуществляется через интернет, включают гомеопатическое средство SnoreStop (СнорСтоп), выпускаемое компанией Green Pharmaceuticals Inc. (США), таблетки Sweet Dreams (Dream Remedies, Великобритания) и NeverSnore (Higher Natur Ltd, Великобритания).
Таблетки от храпа Sweet Dreams (Сладкие грезы) и NeverSnore доступны жителям ЕС, однако также реализуются не в аптеках.
Среди вариантов лечения храпа ни National Sleep Foundetion (США), ни специалистами Британской ассоциации оториноларингологов (British Association of Otorhinolaryngologists) не рассматривается медикаментозное лечение, имеющее непосредственное отношение к храпу, но лекарственные препараты – противоотечные и антигистаминные спреи – могут быть использованы для лечения заложенности носа при аллергии (но не дольше семи дней подряд).
И никакие таблетки от храпа не помогут храпящему человеку исправить искривленную носовую перегородку, расширить от рождения суженные носовые проходы, убрать из полости носа полип, уменьшить размер разросшейся носоглоточной миндалины (аденоидов), гланд или гипертрофированной увулы (язычка на краю мягкого нёба). И, конечно же, не стоит ожидать эффекта от таких таблеток при наличии функциональных факторов снижения тонуса мышц глотки, которые обусловливают пролапс мягкого нёба и сужение дыхательных путей, вызывающих синдром обструктивного апноэ сна. Не все, кто храпит, имеет данный синдром, но важно знать, что храп является его признаком.
[8]
Фармакодинамика
Механизм воздействия таблеток от храпа СнорСтоп обеспечивают его компоненты: эфедра двухколосковая (Ephedrа distachya L.), дубровник истинный (Teucrum marum verum), гидратис или желтокорень канадский (Hydrastis canadensis), белладонна (Belladonna), экстракт семян чилибухи (Strychnos Nux-vomica), бихромат калия и гистамина гидрохлорид.
Фармакодинамика таблеток СнорСтоп не исследована, но производители утверждают, что препарат снижает количество слизи в дыхательных путях, снимает аллергический отек слизистых оболочек носоглотки, возбуждает ЦНС и сердечно-сосудистую систему (хотя белладонна имеет слегка седативные свойства), а также повышает тонус дыхательной мускулатуры.
Производители обещают, что таблетки от храпа Sweet Dreams (точнее, желатиновые капсулы) обеспечат эффективное облегчение храпа за счет натуральных ингредиентов. При этом основной их компонент – порошок корня алтея, который содержит слизистые вещества, оказывающие обволакивающее и противовоспалительное действие при заболеваниях верхних дыхательных путей и облегчающие отхождение мокроты при кашле.
А таблетки от храпа NeverSnore, в состав которых входят ферменты (протеиназы, целлюлазы, амилазы, бромелайн ананаса) и экстракты лекарственных растений (листьев шалфея, цветков бузины, семян пажитника), оказывают протеолитическое действие, то есть способствуют расщеплению слизи и очищению носовых проходов.
[9]
Источник
10 лучших средств от храпа
Характеристика в рейтинге