Борец за здоровый образ жизни
Рассылка Пикабу: отправляем лучшие посты за неделю 🔥
Спасибо!
Осталось подтвердить Email — пожалуйста, проверьте почту 😊
Комментарий дня
Если из аптек убрать все то, что не имеет никакой научной доказательной базы, 3 десятка препаратов останется. К сожалению, в нашем (да и не только в нашем) государстве медицина — это всего лишь высокодоходный бизнес высоко парящих. На население плевать.
Вакансии Пикабу
Рекомендуемое сообщество
Пикабу в мессенджерах
Активные сообщества
Тенденции
Вегану на заметку
Все веганы, вегетарианцы или просто ЗОЖники пребывают в своих зелёных иллюзиях о том что, поедая растительную пищу, они исключительно оздоравливаются, становятся крепче, а организм получает только полезные вещества. Не то что от этих ужасных мяса или канцерогенной колбасы, съедающих организм изнутри, одновременно консервируя.
А вот что думает об этом пищевая промышленность — в качестве примера приведён ГОСТ на кабачок, но без труда можно найти любой овощ и фрукт, которые обычно находятся на полках названных маркетологами «Здоровое питание». (Примерно везде будет одно и тоже)
Всякие вкусняшки из таблицы Менделеева разрешены, под запретом только ГМО (свят свят), плюс яйца и цисты червей (интересно, если бы это не было прописано официально в ГОСТ, производители наличие простейших организмов допускали бы?). А сколько всего сыплют на поля с пшеничкой и полезными злаками, ух! Любая хрюшка будет чище!
Поэтому как пищевик , скажу — не ведитесь на маркетинговые уловки, они просто из дешевой травы создают добавленную стоимость за счёт мифа о здоровье. Ешьте все что нравится и приносит удовольствие! А если хотите чистую пищу то надо — взять семена дикого растения, возделывать его на своём участке, не удобрять, оберегать от попадания воды из атмосферы , так как там много всяких примесей, оберегать от паразитов, и если что то у вас вырастет, и к этому времени вы не умрете от истощения, это съесть. Все остальное чушь и самообман!
Продолжение поста «Алкаши»
Это продолжение, на мой ответ, на чужой пост. Как-то так. Короче, помер мой батя. От бухла. Не пей друг и я не буду.
Гурман
Пришёл в гости брат,попивает минералку бонакву.
Чё ,пиво перестал что ли? — спрашиваю я. Обычно просто с банкой или бутылкой пива заходит.
Причём всегда.Пустым не разу не приходил.Иногда с коньяком во фляжке.
И это не минералка, а берёзовый сок — мне привозят на заказ.Да ещё с таким важным видом говорит — куда бы нам простым смертным деваться)
Решил,грит, ЗОЖ продвигать.Пора за ум браться. А то уже за полтинник перевалило.
.Я попробовал — обыкновенная вода.
Тебя просто обули говорю. Да нихрена ты не шаришь — огрызается.Чистый берёзовый сок!
Блин, спорил до усрачки.
В общем ушёл,а бутылку начатую на столе оставил.
Я её в холодильник прибрал.
Проходит недели две — опять зашёл.Ну и как всегда с бутылкой с прозрачной жидкостью.
А какой срок годности у сока твоего берёзового — спрашиваю я.
Ну на третий день по идее уже скисает,но я выпиваю всё ещё на второй.
Достаю его начатую бутылку из холодильника.
Ну чё,пробуй,твоя бутылка,что ты оставил.
Посмотрел он на бутылку,понюхал,даже попробовал.
По выражению его лица я понял,что калеке по работе,который ему «сок» поставлял по дешману, пиздец пришёл.
Хуле-гурман. Хрен переспоришь.Но факты вещь упрямая.
Блин,сижу и думаю — вот как можно не заметить разницу между простой водой и берёзовым соком? И ведь же не ковидный.
Утро в нашей таиской деревне
В результате карантиных мер и любви ко всему вредному, теперь я вынужден по утра много гулять))) а так как делать это просто так достаточно скучно, я решил фоткать всякое! А так как фоткать и никому не показывать это тоже скучно, то покажу вам, мои дороги 83 подписчика.
Гудяю с 6 до 8 утра, ибо дальше уже адовая жара
Песня про ЗОЖ :3
Кривой перевод вконтакте: OraOraChan
Для новичков
Я почему с утра такой добрый и веселый? Потому что я правильно питаюсь)
Роль углеводов и влияние рафинированного сахара на организм человека
Углеводы — важнейший источник энергии для мышечной деятельности, при их недостатке распадаются жиры и белки, в крови накапливаются токсичные кетоны. Для нормальной функции печени необходимо достаточное количество сложного углевода гликогена в печеночных клетках. Углеводы регулируют обмен белков и жиров. Нормальное функционирование центральной нервной системы возможно только при условии постоянного поступления в неё глюкозы.
Основными источниками углеводов являются растительные продукты в которых преобладает крахмал, который расщепляется в организме до глюкозы, которая всасывается в кровь и транспортируется к клеткам, использующим глюкозу для получения энергии или возвращающим её в другие соединения (гликоген и жир). Из растений, широко потребляемых в нашей стране, наиболее богат крахмалом картофель. Плоды и овощи содержат большое количество сахаров.
Одним из пагубных результатов научно-технического прогресса является рафинирование, искусственное удаление из продуктов многих жизненно важных веществ. Белая мука высших сортов, белый полированный рис полностью лишены балластных веществ, отрубей, солей, витаминов, в них резко уменьшено количество белка. При рафинировании сахара из него удаляются все соли, витамины и другие биологически активные вещества. Большинство рафинированных пищевых продуктов высококалорийны, но это «пустые» калории. Они вредны!
Углеводы хорошо усваиваются из различных продуктов в пределах 85 — 98 %. К сожалению, избыток углеводов, особенно рафинированных (сахар и кондитерские изделия), широко распространён во всем мире, особенно в развитых странах.
Рафинированные продукты и сахар не менее вредны, чем алкоголь и табак. Потребление сахара более 6 кг в год на одного человека очень опасно. Сахар ускоряет развитие диабета у предрасположенных людей, увеличивает вероятность ожирения, способствует преждевременному развитию атеросклероза, увеличивает вероятность и степень кариеса зубов.
Через 2 часа после потребления 50 г чистого сахара или эквивалентного этому количества сладостей в 2 — 3 раза возрастает концентрация инсулина в крови. Подобное увеличение через 30 минут приводит к усилению в 2 (!) раза синтеза холестерина в стенке аорты, что плохо влияет на общую деятельность сердечно-сосудистой системы.
Чем можно заменить сахар в своем рационе?
Мёд, сироп топинамбура, сироп агавы и кленовый сироп такие же калорийные, как и сахар. Мёд и продукты из него могут стать альтернативой рафинированному сахару, если соблюдать меру и выбирать качественные продукты, прошедшие минимальную температурную обработку.
Фруктоза – один из компонентов сахара. Как и глюкоза – это моносахарид. Главная особенность фруктозы – относительно медленное всасывание, но быстрое расщепление кишечником. Вещество получают из мёда, фруктов и ягод.
Источник: Г. Л. Билич , Е. Ю. Зигалова / Анатомия и физиология. Большой популярный атлас.
Рекомендую прочитать этот атлас. Книга содержит уйму информации про наш с вами организм. Автор практикующий врач и современный учёный! Вы узнаете как улучшить и поддерживать своё здоровье, что в свою очередь может сказаться на вашем долголетии.
Источник
Почему борцы-вольники такие здоровые? 3 неочевидных секрета
Эстетика против функциональности
В чем отличие бодибилдера весом в 90 кг и борца того же веса и телосложения? Отличие в работе, с помощью которой они создали тело. Есть такое понятие как функциональная и не функциональная работа. Бодибилдеры предпочитают работать с тренажерами и свободными весами, их козырь — это высокий объем проделанной работы большое количество упражнений. Найти применение их умениям в реальной жизни сложно. Они хороши лишь в тех упражнениях, которые выполняют ежедневно — это важно понять. Их нейроны обучены делать те упражнения, к которым они привыкли: подъемы на бицепс, разгибания и прочее. Если вы возьмете накачанного парня и попросите сделать быстрый проход в ноги или бросок, это будет довольно неуклюже несмотря на его силу. Почему? Потому что его нейроны научены до автоматизма выполнять привычные упражнения, а борцовские — нет.
Борцы же напротив упражнения из тренажерного зала могут выполнять «криво», но борцовские элементы филигранно. Они редко выполняют упражнения на бицепс или заднюю дельту, их приоритет — тяжелые базовые упражнения, увеличивающие силу больших мышечных группы: становая тяга, приседания, подтягивания, гири. Да, тела выглядят не так отточено и эстетично как у бодибилдеров — не хватает маленьких нюансов, прокачки небольших мышечных групп, но массивно и спортивно. Плюс такого тренинга в том, что вы не теряете время на маленькие мышечные группы, а прокачиваете то, что растет лучше всего и даёт больше всего силы: ноги, спина, руки, грудные. Борцы не думают, качать им заднюю дельту или брахиалис, они выполняют базу и быстро набирают общую массу.
Темп работы
Вы наверняка знаете, что одни люди лучше справляются с бегом на длинные дистанции, а другие, напротив, быстро устают от длинных дистанций, но хорошо себя показывают на коротких дистанция в 60-100 м. Это зависит от соотношения быстрых (силовых) и медленных (выносливых) мышечных волокон. Марафонцы обладают медленными мышечными волокнами — это заметно по худощавому телу. Спортсмены бегающие скоростные дистанции в 60-100 м отличаются кардинально: более крупные, подтянутые и довольно мышечные. Почему? Для роста мышц нужна не длительная работа, а быстрая, взрывная, но короткая. Если вы хотите накачать ноги, вам не нужно медленно приседать час, вам нужно сделать 4-5 подходов тяжелых приседаний на максимум, длительность по 20 секуд.
Борьба — скоростно-силовой вид спорта и борцы тренируются именно в таком ключе. Взрывные отжимания, приседания с весом, рывковые подтягивания, работа с гирями — все это скоростно-силовая работа, идеально подходящая для роста мышц. Короткое, но быстрое и мощное напряжение, затем пауза. Чтобы понять, что это такое: повисните на турнике на прямых руках и по сигналу сделайте один, но очень быстрый и резкий подъем, после чего снова расслаблено повисните и снова выполните резкий взрывной подъем, будто вас кто-то ужалил. И так по кругу. Борцовский поединок выглядит схожим образом: спортсмены высматривают слабые места противника и выжидают удачного момента как хищники, дабы выполнить удачный проход в ноги или силовой приём. Большую часть поединка они напряжены на 40-80% и только в определенные моменты используют все 100% скорости и силы.
Генетика и ошибка выжившего
Ошибка выжившего: когда изнеможденного человека, прямо из сердца океана, к берегу толкает дельфин и помогает выжить, выживший рассказывает об этом всем. Но когда другого человека дельфин толкает в противоположную от берега сторону, он уже никому и никогда об этом не расскажет. Это называется феноменом «Ошибки выжившего» — мы делаем вывод на основе тех данных, которые видим, которые нам показывают. Каких мы видим спортсменов, борцов? Массивных и крупных. Это потому, что других борцов нет? Конечно же есть, просто кого-то генетика толкает на Олимп, даруя силу и скорость, а кого-то вниз, не давая результатов — мы видим только первых.
Тренировочные борцовские схемы довольно интересны и эффективны, хотя и травмоопасны для возрастных людей из-за сочетания взрывного характера и тяжелых базовых упражнений , о генетике забывать не стоит: мы видим тех, у кого хорошая генетика, а тех, у кого плохая — не видим, так как они не попадают в поле нашего зрения на ТВ или в интернет-пространство. Точно также как мы видим десяток успешных бизнесменов и не видим тысячи тех, у кого не получилось.
Но помните, что генетика — дуальная проказница. Все великие люди имели минусы и даже патологии: у кого-то была короткая память, но креативный ум, кто-то бегал как черепаха, но мог делать это целый день — отыщите свои плюсы и развивайте их.
ВАШ ТРЕНЕР ✔️ А как вы думаете, почему борцы такие крупные?
Источник
Жизнь французской домохозяйки
ЗАПОЛНЯЕТСЯ ПО МЕРЕ СИЛ
Важно
25 февр. 2010 г.
Борцы за здоровый образ жизни
Я их боюсь до дрожи в коленках. Любой человек, проповедующий вред питья, курения, хождения зимой без шапки, генетически модифицированных растений, выхлопных газов, мобильных телефонов, и насильно пытающийся всучить вам информацию об экологически чистых продуктах вызывает у меня желание спрятаться в самый дальний угол и оттуда позвонить в скорую для психов. По мобильному телефону.
Самая страшная разновидность борца за здоровый образ жизни – это новообращенный борец. То есть раньше он пил, курил и занимался сексом, а теперь выискивает в магазине продукты с этикеткам АВ и отравляет жизнь всем окружающим, которые не готовы сесть с ним рядом в позу лотоса и открыть седьмую чакру.
Бывший курильщик пойдет за вами, вышедшей подышать никотином на улицу, встанет вплотную, отмахиваясь от дыма, как ветряная мельница и показательно заходясь в туберкулезном кашле, станет умолять вас немедленно, прямо на месте, бросить курить навсегда. При этом будет смотреть на вас, как мусульманин на свинину. То, что у вас от подобного его поведения поднимется давление и даже случится микроинсульт, его не волнует: если путь к вашему здоровью лежит через ваш труп – считайте, что вы уже труп. Образцово-показательный, здоровый такой труп.
Настоящий борец за здоровый образ жизни не воспринимает критику и аргументы, лишен чувства юмора, поэтому сопротивляться бесполезно. Лучшая тактика — тупо смотреть и невнятно мычать. После двадцатого “уууууумммммм” даже самый настойчивый борец от вас останет и пойдет искать себе новую жертву. Проверно на личном опыте.
Источник